Vitaminas funciones y alimentos que las contienen

by PAMELA LEONAdomingo, 27 de octubre de 2019 12:59:30

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La deficiencia de vitamina B7 o biotina puede causar: dermatitis o enteritis inflamación del intestino.

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Por ello, se recomienda a los veganos que tomen suplementos de vitamina B Las dosis altas de ciertas vitaminas pueden ser tóxicas. La ración de dieta recomendada RDR para las vitaminas refleja qué tanta cantidad de cada vitamina deben obtener la mayoría de las personas cada día.

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Generalidades del tema. Las tablas a continuación enumeran las vitaminas, lo que hacen en el organismo (sus funciones) y los alimentos en que se. Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el vitamina B6 ayuda a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral. El ácido pantoténico es esencial para el metabolismo de los alimentos. para evitar enfermedades. Necesitamos tomar vitaminas de los alimentos porque El perejil, por ejemplo, contiene mucha vitamina K. La deficiencia de​.

Tenga mucho cuidado con respecto a tomar cantidades grandes de suplementos vitamínicos liposolubles. Esto incluye las vitaminas A, D, E y K. Estas vitaminas se almacenan en los adipocitos y se pueden acumular en su cuerpo y causar efectos dañinos.

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En función de nuestras características físicas, nuestra edad y necesidades calóricas, tendremos unas necesidades de vitaminas específicas.

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Su exceso vitaminas funciones y alimentos que las contienen puede influir de manera negativa sobre el rendimiento. Las vitaminas se dividen en dos grupos : las hidrosolubles solubles en líquidos y las liposolubles solubles en lípidos. Existen 13 tipos de vitaminasse encuentran en distintos alimentos —como tal y en forma de precursores— y cada una tiene unas funciones. Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que son solubles en líquidos, en la parte acuosa de los alimentos.

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Las vitaminas liposolubles son aquellas que son solubles vitaminas funciones y alimentos que las contienen lípidos, en los componentes grasos de los alimentos. Las vitaminas liposolubles son: Vitamina A o Retinol Vitamina D o Calciferol Vitamina E o a-tocoferol Vitamina K o fitomenadiona Funciones de las vitaminas Las funciones de las vitaminas tanto hidrosolubles como liposolubles son: Vitamina A Participa en la reproducción, la síntesis proteica y en la diferenciación muscular.

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Una alimentación equilibrada suele proporcionar suficientes vitaminas liposolubles. Necesaria para la vista, piel y membranas mucosas saludables, crecimiento de los huesos y los dientes, salud del sistema inmunitario.

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Casi todas las dietas contemplan este punto, ya que el alcohol nos proporciona calorías vacías nutricionalmente que son muy difíciles de eliminar. Pues bien, a menudo la explicación de este suceso….

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La vitamina B 12 es una sustancia cristalina roja que contiene el metal cobalto. Es necesaria para la producción de glóbulos rojos sanos. Una pequeña adición de vitamina B 12 o de alimentos ricos en esta sustancia a la dieta de los animales de laboratorio produce un crecimiento mayor.

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La vitamina B 12 se encuentra sólo en alimentos de origen animal. Los herbívoros, como los vacunos, obtienen la vitamina B 12 de la acción de las bacterias sobre la materia vegetal en su panza.

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Los humanos aparentemente no obtienen vitamina B 12 por acción bacteriana en su sistema digestivo. Sin embargo, los productos hortícolas fermentados pueden suministrar vitamina B 12 en las dietas de los seres humanos.

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Las dietas que contienen cantidades inferiores no parecen causar enfermedad. Puede ser que una reacción autoinmune limite la absorción de vitamina B En la anemia perniciosa los glóbulos rojos son macrocíticos mayores de lo normal y en la médula ósea hay muchas células anormales denominadas megaloblastos.

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Si no se trata, el paciente fallece. El tratamiento se hace con dosis altas de vitamina B 12 inyectable. Cuando las características de la sangre regresan a la normalidad, el individuo se puede mantener por lo general en buen estado de salud si se le inyectan mg de vitamina B 12 cada dos o cuatro semanas.

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En James Lind, de Escocia, demostró que la enfermedad se podía evitar o curar con el consumo de frutas cítricas. Este hallazgo llevó a la introducción de alimentos frescos, sobre todo cítricos en las raciones de los marinos.

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Que asco por favor! !!!! Comer a conciencia.

Doctor buenas noches llamo desde mexico, me acaban de diagnósticar diabetes, mi pregunta sería puedo tomar yogurt para recuperar mi flora intestinal, le agradezco bastante voy a estar el pendiente de sus libros

.Gracias infinitas !!! Dieta do rafinha.

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